トレーニング – らくがき帖

佐賀30K

佐賀30Kに参加しました。サガサーティーケーと読むそうです。名前の通り佐賀の吉野ヶ里歴史公園を舞台に30kmを走ります。大会というよりかはフルマラソンに向けた練習会といった感じです。レース前 JR吉野ケ里公園駅から徒歩 […]

「凡庸から一流のマラソンランナーへより良い成果のためのコンプリートガイド」を読みました。この本を書いたマリアナ・コレアさんは元プロテニスプレイヤーで現在はプロテニスコーチでスポーツ栄養士でもあるそうです。タイトルに […]

今年も寒くなってきました。自転車通勤にはつらい季節です。耳には体温を下げるための放熱の役割もあるそうなので逆に耳あてをするとかなり寒さが軽減されます。冬の自転車通勤には必須の耳あてですが私はこれを使っています。アメリ […]

流行ってますね、糖質制限。いろんなメリットがあるようです。・体重がおちる・体脂肪がおちる・食後に眠くならない・集中力が増す・糖尿病にならない・持久力があがる（脂肪を燃料にできるようになる）等など&#8230 […]