筑後川マラソン2016

半年ぶりのフルマラソン。10月中旬の大会ということで夏の練習の結果がばっちり出る大会です。私は毎年のごとく撃沈されてます。

今日はHOKA ONEONEを初めて実戦投入しました。私は足の裏が弱いのか、とにかく足の裏の痛みに悩まされます。このシューズは厚底が売りです。

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ごついわりには軽いのですが、それでも走ってると若干重みは感じますね。さすがに厚底なだけあっていつもよりは足の裏も痛みませんでした。ただ足の指が靴先にあたって豆ができました。1サイズ大きなものを買ったのですが2サイズ大き目でよかったかもしれません。練習で履いて分かってたことなので今回はあらかじめワセリンやテーピングで保護してました。それでもちょっとできちゃいましたけど。

このコース、川沿いの自転車道を走るんですけど雨が降ると大変なことになるんですよね…ところどころ水没しちゃってわきの草むらを走るか水たまりの中を走るか。わきの草むらも泥だらけで滑りそうになります。当日は晴れてたんですが、前日の雨でコースに水が溜まってました。ぴかぴかだったシューズもドロドロです。

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で、肝心のタイムのほうはというと結局4時間ちょっとかかっちゃいました。去年は5時間近くかかったのでそれに比べたら全然ましですね。途中で来ちゃいました。いつものあれ。今回は23km地点でした。あれ?足が動かない…来るの早かったですね~。いつものあれ。ただいつもは一度こいつが来ると、もう走るより歩く距離の方が多くなるのですが今回はゆっくりとですが走り続けることができました。

今年の夏はいつもにまして走るのが嫌になって練習量を3分の2に減らしました。(1日1時間→40分)トレーニングを負荷高めの短時間トレーニングに切り替えました。さらにその上さぼった日も多々ありました。

4月の佐賀さくらマラソンとほぼ同じくらいのタイムだったので現状維持、でも夏の練習の少なさを考えると実質走力アップかも?

ちょっと前まではLSDが流行ってましたが最近は高負荷トレーニングが目立ってきてる気がします。次から次にいろいろトレーニング法が出てきますね。どのトレーニングが良いのか私の中では結論が出ました。それは…人による!自分で試してみるしかないですね。

私はLSDはあまりあってない感じがするのでしばらく高負荷短時間トレーニングを続けてみます。

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